【Jo的组合燃脂训练】30min｜腹部+臀腿 哑铃

今天我们要用哑铃来增强我们的力量，我用的是3.5kg（选择适合自己的重量）训练强度会有点高 所以每个动作结束都会有个小小的休息！别害怕！
训练包括：5min热身 20min腹部和臀腿训练 5min拉伸
记得旁边准备小水壶，及时补充水分哦！