【Jo的组合燃脂训练】20min｜手臂+腹肌 哑铃

今天这个训练连续做10天，手臂和腹部会有明显变化！我拿了1kg的哑铃来训练，如果你没有小哑铃 水瓶也不要放过！抓住它，我们一起感受脂肪燃烧！这次训练节奏有点快！记得调整呼吸根据自己的节奏来！尽量去感受肌肉～
训练包括：5min热身 10min正式训练（拿起哑铃） 3min 冷却身体