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37岁我必须承认,广播体操值得再来亿遍!4分钟打开全身僵紧~

在4分钟这个时长里,没有比广播体操编排更完美和合理的运动了!!

小时候不喜广播体操,觉得认真做操显得很傻,同学们也都是随随便便甩来甩去。
这几年学了很多运动与解剖的知识。
才发觉咱们的广播体操不愧是体育总局编排的,
它主要围绕脊柱的几个解剖功能进行,伸展、前屈、侧屈、扭转(主要是胸椎段);
还有臀中小肌的练习(第9套的踢腿运动),再加扩胸、弓步和跳跃,
简直就是针对含胸驼背、久坐不动的学生党/现代人的呐~

咱就说再来亿遍不过分吧!
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  • 时间:2023-08-21 21:31:50
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