这首踩点踩的看起来无比舒适！跳起来那谁跳谁知道 BGM：危险派对

跳这么久绳了，大家的各种痛我有没有？
膝盖不疼，跳多了会有点不得劲儿～休息一天就OK了；足弓连跳多了就会酸，酸了就停下休息，两分钟就能恢复；小腿肌肉不酸了已经适应了，刚开始跳会酸胀，那是肌肉乳酸堆积，正常，按摩拉伸一周差不多就能消失；胫骨痛之前有，因为不会核心发力，拼数据，学脚花，跳多了胫骨就痛，现在不上万就不会痛；脚踝学新脚花偶尔会有，鞋口紧了也偶尔会有，调整一下就好了；脚背没有痛过；脚后跟也没疼过；
脚痛这一块我算回答全了吧！
BGM：危险派对
绳：75派
裤子：乐炼ING
鞋：必迈pure