如何减脂【Huberman Lab Ep.21】

https://youtu.be/GqPGXG5TlZw
本集描述了减脂的科学机制，包括脂肪是如何被调动和氧化燃烧的，以及如何利用神经系统来增加脂肪燃烧；
解释了如何通过非运动性的活动（如躁动）来增加脂肪燃烧；
还讨论了一个最佳的减脂方案——利用寒冷来制造颤抖；特定的运动类型和时间如何影响减脂；
讨论了空腹运动是否真的能增加脂肪的氧化——事实证明，运动的类型和持续时间真的很重要；
讨论了来自咖啡因、马黛茶或guayusa的GLP-1和新兴的新处方化合物在减脂方面的应用。