【Jo的踏步燃脂训练】45min｜全身燃脂 小空间友好

今天的训练可以在很小的空间里完成，在自己的卧室里就可以！所以不用担心自己的运动空间不够，我们只需要动起来就完事儿了！
今天的训练是低冲击的，动作也比较好跟上，时间也比较长，中途有两次喝水休息的时间让大家补充能量恢复体力，最后也有冷却拉伸的时间帮助大家恢复正常心率。
今天的运动是全身运动，帮助大家提升心率，恢复好心情！
今天运动的目的就是要把心率提上来并保持住，这样可以帮助大家提升耐力、提升健康水平高！
我非常骄傲大家可以跟我一起动起来，迈出第一步，我们一定可以的！