大体重减脂 跟练版（二），不伤膝|无跳跃|燃脂快。配有拉伸训练。小白必练。

1.这是大体重减脂的第二个视频，主要侧重于核心力量和心肺能力的加强。比第一期强度稍高一些。
2.建议每周做三次，如果配合第一期的《大体重减脂》视频来做，效果会更好。
3.大体重或运动能力比较差的人，建议不要追求高强度，循序渐进，先找到运动节奏，把心肺能力提升，提升基础力量，然后再尝试慢跑或高强度减脂等训练。
4.健身是一个苦差事，但有猫叔会让你快乐一些。加油。