「史诗级」八段锦 | 分解动作讲解-1：第一式和第二式

看到大家对之前发的视频很感兴趣，那我就从塑形训练的角度来做一下分解动作的讲解吧！感兴趣的同学可以跟我一起练起来啦~

中华传统健身术讲求「形」「神」相合，以我目前粗浅的认知，只能尽量做好「形」（和训练还是有很多相通之处的）。不过在我看来，哪怕只做到形，对身体健康来说也是有益无害的，「神」的层面就慢慢体悟吧！

注：每一式一次可以做3-6次哦（视频跟练只做了一次）