「史诗级」八段锦 | 分解动作讲解：第7式和第8式，最后讲一下关于「如何配合呼吸」的问题

这两式比较简单了，一定是一学就会！

训练方向包括：

1-脊柱扭转灵活性
2-肩胛骨前伸灵活性
3-踝关节稳定性
4-核心稳定性