【Thenx】超级高效的背部训练（只需哑铃）

https://www.youtube.com/watch?v=RrwXok6VAJc
原视频发布日期：2020.10.16（优先搬新视频，搬完再搬旧的，除非上班没空= =） 搬运自youtube，字幕纯手翻，喜欢街健和克里斯的可以关注一波，里面还有更多教学视频，一周两更 QQ群号：1群：465475855 2群：779432684 3群：628925196 4群：938859259