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手臂增粗|只用哑铃

只用哑铃该如何高效的练粗手臂?这期视频我将教给大家8个训练动作,并在此基础上结合了一些非常实用的小技巧,可以增加训练的效率,大家可以将视频添加到收藏夹中,方便进行跟练。该计划每次训练1-2个循环,只要手臂肌肉不痛了,即可开启第二次训练!本期视频由来自丹麦的声学品牌jabra (捷波朗)独家赞助。这里是#Erik的海盗电台#,Let‘s ROCK!谢谢大家观看,喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏,还有关注,您的鼓励是我最大的动力! B站:Erik埃里克 答疑微信:bufferik
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  • 时间:2023-07-02 21:33:11
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