让胸肌增长，告别单薄身材!(俯卧撑轰炸)

根据自己的基础，每次锻炼1到4个循环，效果更佳。
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练前热身：BV1WK4y1G7Xk

练后拉伸：BV1Yf4y1z76H

俯卧撑绝不能犯的7个错误：BV1NZ4y1P7Et