【Jo的哑铃下肢训练】12min｜有效燃脂 哑铃训练

今天是快速有效的下半身哑铃训练！准备好滴汗了嘛？你知道你的下肢（臀腿部分）是你体内产生最大能量的肌肉群嘛？这也是为什么臀腿训练之后你燃烧掉的卡路里要高出其他训练。如果想让你的下肢更好的燃脂，这就是你最需要的训练！
温馨提示：我们使用的是3.5kg的哑铃和9kg的哑铃只需要一个，如果你有一对叫一个搭档和你一起来～