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莱美杠铃操bodypump114
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时间:2023-07-21 17:17:37
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莱美杠铃操bodypump114
杠铃操bodypump108
2023Q3 BP126 自用 bodypump
2023年二季度lesmills莱美bodypump杠铃125期(字幕版)
2023Q3 BS132 BODYSTEP踏板 自用
Q3第三季度综合有氧TONE 22
帕梅拉暴汗有氧内啡肽
无氧(肩二头)跟练+有氧燃脂操(Pump It Up)。连续跳30天Pump It Up燃脂操第29天【20220914打卡94】
无氧(臀腿+背胸三头)跟练+有氧燃脂操(Pump It Up)。连续跳30天Pump It Up燃脂操第28天【20220913打卡93】
有氧运动
lesmills莱美搏击操bodycombat95(1)
无氧(臀腿+背胸三头)跟练版+有氧燃脂操(Pump It Up)。连续跳30天Pump It Up燃脂操第26天【20220906打卡91】
无氧(肩二头)+有氧燃脂操(Pump It Up)。连续跳30天Pump It Up燃脂操第24天【20220903打卡89】
【body project】40分钟全程站立有氧燃脂训练
莱美搏击操bodycombat95
2023Q3 BC96 bodycombat (自用跟练)
【body project】45分钟 适合所有人 有氧无氧结合 超级燃脂 一遍消耗400卡
热身+无氧(肩二头)+有氧燃脂操(Pump It Up)+全身拉伸。连续跳30天Pump It Up燃脂操第21天【20220831打卡86】
7月9日 周日 【刘畊宏健身操】有氧运动健身操 暴汗燃脂 燃脂减肥运动 全程无剪辑录播(自用录播)
30-30连续30天挑战经典燃脂操Pump It Up【20220915打卡95】三分化臀腿日