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热身+无氧(肩二头)+有氧燃脂操(Pump It Up)+全身拉伸。连续跳30天Pump It Up燃脂操第21天【20220831打卡86】

跟练
Pump It Up第21天了，刚做完刚强度视频，看到几个视频，无氧后只能接中低强度有氧，不然皮质醇会高，不利于减脂。
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  • 时间：2023-05-10 17:52:05
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