无氧(肩二头)+有氧燃脂操(Pump It Up)。连续跳30天Pump It Up燃脂操第24天【20220903打卡89】

跟练：帕梅拉
Pump It Up倒数第七天了，还是会爱，经典就是经典。心率过高慢慢降下来，稳定的有氧有利于减脂；当然只跳操不做无氧的小伙伴放开跳，当做间歇性运动去做~