【哑铃跟练入门】只用一对哑铃就可以完成的全身力量跟练教学，新手友好，高效燃卡，高效减脂！

【哑铃燃脂进阶版】BV1bL4y1J7CL
这期哑铃训练计划真的是研究了很久，不敢选太复杂的动作，也避免选择效率不高的动作，铁子们都动起来吧！配上我的匪帮音乐，撸铁减肥真的爽的一批！