专题冥想 | 如何化解焦虑、精神内耗、间接性emo、胡思乱想……

【专题冥想】
这次的练习是：缓解焦虑
适合这样的你：经常被焦虑情绪困扰的人；对未来忧心忡忡，难以享受生活快乐的人；对生活缺乏掌控感和安全感的人。
开始练习之前：请找到一个安静，不被打扰的地方坐下来。
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