15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用

好多姐妹问运动完后用不用拉伸？怎么拉伸？我运动健身完必拉伸！这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸，15分钟就让我全身得到舒展放松，不仅可以让肌肉线条更修长，增加柔韧性，改善因肌肉不均衡导致的体态问题，还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼，所以也很适合起床后或上了一天班后睡前做～
Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）