5分钟运动前后全身热身拉伸运动，拉伸瑜伽初级入门【周六野Zoey】

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这是我运动前的热身拉伸运动，运动前全身拉筋伸展非常重要！
在你跟着我的别的运动视频做之前请先跟着这个做好热身拉筋哦！
你也可以在运动后做这个拉伸，只要把每个动作加长到30秒就好了~