正确开髋 拉长双腿 找回优雅体态|鸽子式精讲

鸽子式，梵文为kapotasana，是半鸽王式的一个基础拆分体式，可以很好的打开髋关节，伸展双腿，拉长脊柱，同时灵活骨盆和胸腔。
今天伽一来分享鸽子式的练习细节与易错点分析纠正。
快来看看，你做对了吗？

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ps：由于精讲内容较多，视频分为上下两节。下节讲为大家讲解腰部疼痛，后腿无力等常见问题，希望可以帮助到你