中国舞蹈家协会考级第七级《少年中国说》原视频

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一《少年中国说》
（一）训练目的：腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升，以及髋关节的灵活性。
（二）主要动作：
a. 把下踢腿：虎口掌双山膀舞姿准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。
b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。
c.虎口掌:虎口尽量张开，掌侧用力，指根压紧上翘，掌心成45º涡形，手腕要与手指成弧形。
d. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，压肩，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。
e.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。
f.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。
g.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
h.亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。

（三）教学提示
1.朗诵内容熟练，有感情。
2.踢腿时注意身体直立，中段加紧，膝直蹦脚，动力腿起腿要快，落腿要稳。
3.交替踢腿时，注意重心的转换。

（四）教育意义：让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下，树立民族责任感，立志成才，报效祖国。

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天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强。 故今日之责任，不在他人，而全在我少年。 少年智则国智，少年富则国富；    少年强则国强，少年独立则国独立；   少年自由则国自由，少年进步则国进步