中国舞蹈家协会考级第七级《风是邮差》原视频

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三《风是邮差》
（一）训练目的：训练原地平脚碎步转，旋转时留头甩头的配合与方向的把握。
（二）主要动作
a.原地平脚碎步转:双手旁按手位，脚下平脚碎步。以向左转为例，身体转到二分之一处时做留头眼视一点方目标点，继续向左转回时，头迅速做甩头，眼回到一点方目标点。
b.追风:双手拳形曲臂于腰间交替摆动，脚下做跳踢步向前行进，右脚先起，做追风状.
c.吹风:屈膝半蹲平脚碎步，双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾，嘴巴做吹风状。
d.接风:身体面向一点方向，上左脚跳并步蹲，双手经体旁落下至前斜下位掌型双手并拢手心向上眼视手，直膝站直双手托到前斜上位眼视手。双手经旁打开落到正下位，平脚碎步身体从一点向左转到五点停住，形成½转。
e.迎风1:身体面向一点方位，经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸，双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。左脚跟回，左手经上弧线到合掌含胸。
迎风2:右手做穿手，指尖带动手背向上，经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方，眼视手头随动。左手回旁按手位，经蹲移重心左腿向八点上步，右腿绷脚点地。

（三）教学提示
a.旋转时头部的运动包含头、颈椎和眼睛这三个部分应要协调配合把握方向，注意留头甩头，视线应与标记点同高。动作中头始终保持在水平面上运动。
b.旋转时保持身体的直立收紧，肩与胯应保持在一个垂直面上，留头甩头时第一个胯尖要主动打开，与胯呼应的后背要及时跟上，不能滞后，要有“走胯推背”的意识。
c.旋转时脚下步伐要平稳。

（四）教育意义：通过组合中吹风传递爱的动作，引导孩子们懂得表达爱，接受爱。