中国舞蹈家协会考级第七级《采桑谣》原视频

光盘自制
五《采桑谣》
（一）训练目的：初步傣族舞蹈的动律特点，基本手型和手位。
（二）主要动作
1 掌形（托掌）：四指并拢，大拇指回扣。
2 一位手：掌型压腕手肘架起，位于大腿前。
3 起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后脚跟。
4三道弯（身体）：第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。
三道弯（手臂）：第一道弯从手指尖到手腕，第二道弯从手腕到手肘，第三道弯从手肘到手臂
5 旁平位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道弯
6 斜上位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道弯

（三）教学提示
1 起伏重拍向下，向下沉时要均匀，脊椎对着脚后跟下沉，向上提时也是均匀的。
2 手臂三道弯注意指尖要上翘，手臂延伸。

（四）教育意义：通过学习傣族舞蹈让孩子们了解傣族少数民族的风土人情，生活习性，了解各民族不同的舞蹈风格.