今天简介是一些关于跳绳的碎碎念 BGM：Bruno Mars-Marry You

新手多关注姿势动作
姿势动作没问题了就多练习形成肌肉记忆
然后就是坚持跳，控制好量，感受轻松不费力就加一点
不要着急练脚花，协调能力强了熟练了稳定了脚花学起来很容易
肌肉酸痛多按摩，继续跳适应就好了
骨头疼痛需要休息、应该是姿势有问题，要改善
手臂酸胀也是正常的，肌肉适应了强度慢慢就好了
呼吸要顺畅，鼻子吸气，不要用嘴，容易岔气
早起空腹跳会轻松点，血糖低的不建议
早跳晚跳消耗是一样的，没有什么捷径
饭后最好两小时后再跳
………零零碎碎就想到这些