猫牛式 | 伸展脊柱 缓解腰背痛 新人必看

猫牛式是瑜伽入门的基础体式，对于灵活脊柱，拉伸躯干，非常有效，可以说是现代人久坐葛优躺的必备良药。
今天伽一给大家分享猫牛式的正确练习与易错点分析纠正，希望可以帮助你找到脊柱的灵活伸展，打开每一节脊椎，释放压力。

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