跟着「梦觉教游泳」学自由泳前中交叉

??‍♀️自由泳的速度遇到了瓶颈，很长时间没有进步，除了一些基础的打腿和分解等练习，开始尝试更换新的交叉模式--前中交叉，即在另一只手还没入水时，另一只手已经抱了1/2的水，其实就是更加连贯的前交叉，才尝试了两天就没法下水了，先记录一下，多练几次做个对比，目前发八成力的情况下，最快速度是52秒，等待超越自己，就在这周?
?自学视频参考? @梦觉教游泳
「自由泳提高」21.前交叉和前中交叉