自由泳，侧身打腿，基础换气，水下转体控制 (上) 原理

当同学们完成了自由泳学习的第一步，打腿踢腿的练习后，你是否开始跃跃欲试准备开始练习划手了？但是其实在练习划手之前，还有一个非常重要的基本功需要练习，这个跟自由泳在水中围绕纵轴左右转动的特点有关，这就是水中的侧身转体控制。这一期讲一讲这个经常会被初学者忽略其重要性的基本功。