理解 & 克服抑郁（重度抑郁症）【Huberman Lab Ep. 34】

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本集从生物学和心理层面解释了重度抑郁症是什么，以及科学研究揭示的各种可以帮助预防和治疗抑郁症的方法；
解释了在抑郁症中改变的三种主要化学系统：去甲肾上腺素、血清素和多巴胺；
讨论了抑郁症的遗传倾向，以及压力、甲状腺激素和皮质醇如何在多种形式的抑郁症中发挥作用；
还讨论了炎症是许多抑郁症状的共同特征。
介绍了有科学研究支持的治疗和避免抑郁症的方案，包括： 必需脂肪酸、运动、肌酸等等。