壶铃蜜桃臀养成！4分钟Tabata跟练 | 居家利用壶铃或者水桶就可撸铁！提升臀线,翘臀不粗腿！

本期视频对新手友好！居家可享受健身房撸铁的快乐，同样可练出理想翘臀！家中没有壶铃的宝子们，可利用类胡灵的家居生活用品，例如水桶，大瓶矿泉水！4分钟跟练，可提高臀线，饱满臀型。让臀腿紧致，线条更优美！运动前后记得拉伸哦！训练过程中调整好呼吸,保持核心收紧！跟川姐一起变瘦变美变优雅！