jo姐*华语歌单暴汗燃脂~50分钟400卡5公里踏步燃脂 无跳跃无深蹲 中高强度针对腹部训练

华语歌单来咯！小伙伴在私信投稿的华语乐坛经典歌曲！！
这个训练算是中等强度！没有深蹲和跳跃 膝盖比较友好 但是抬腿的动作较多哦 还有部分单腿的动作！
新手友好 做完很舒服滴~~根据个人情况消耗大概在300-500卡左右噢！

划重点！强度不太适合阳康的宝子哟，阳康的宝可以看看前两天发的阳康恢复运动嗷！

歌词手动校正啦~
以下是歌单列表：

七里香
寓言
Lydia
倔强
豆浆油条
恋爱达人
香水百合
下个路口见
我的未来式
只对你有感觉
有何不可
阳光彩虹小白马
爱要坦荡荡
我希望在你的爱情里