10分钟100个俯卧撑胸部增肌跟练 全胸覆盖 务实高效

10分钟100个俯卧撑务实版来了
两大特点 第一全覆盖 包括所有胸部肌肉和或者说覆盖了几乎整个上肢
第二容易上手 剔除了花活动作 和需要爆发力的动作 最求务实效果 换句话说累是一定累 但是一定可以练
PS： 生发专题筹划当中