高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸

https://www.youtube.com/watch?v=I5dOgCz8ms8&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=57&t=1s
一套适合高龄人士的拉伸运动，可以单独一天仅做这个运动，也可以加在其他运动后作为收尾。
可以站姿可以坐姿，建议根据自身情况做出强度的增减。
让我们适度运动，健健康康！