帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—缓解僵硬肌肉 增加全身灵活性|运动后快速放松 (Pamela Reif official)

每日快速的6min拉伸 ♥️ 非常适合各种运动后的舒缓和放松!
也可以帮助你们在办公学习间隙 或是早起睡前进行简单的放松～
我们会拉伸整个身体 六分钟快速的视频可以完成12个非常有效的拉伸动作！ 
大概半年前我没有进行足够的拉伸，我的肌肉因为训练感到很僵硬而且酸痛感很久才能消失 膝盖有时也会疼痛(我知道你们很多人留言也有一样的问题
经过这半年我逐渐爱上了拉伸！我超喜欢在每次运动后进行小小的拉伸，配上好听的音乐能让人非常放松～
和我一起舒缓拉伸吧&更爱我们自己的身体♥️