【正念入门课程】十分钟冥想：第九天 | 乌云总会散去 | 放松身心 | 正念冥想引导

最好的冥想，就是每天花十分钟坐下来，轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。

冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。

适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。

建议服用方式：白天时段里不被打扰的十分钟，或晚上睡前1-2小时的十分钟。

让心情晴朗起来，往往是一句说来容易做到难的事情。

其实，和换心情相处，是一种可以锻炼的技能。

这节课，就让我们开始吧！