【正念入门课程】十分钟冥想：第四天 | 如何应对冥想中的困意？ | 正念冥想引导 |

最好的冥想，就是每天花十分钟坐下来，轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。

感谢大家的持续关注。时常有小伙伴评论在练习过程中容易睡着。
一方面，困意是身体疲惫的一种信号，
而正念练习本身就是让我们可以更好的接收到身体的信号。

第四天的课程，我们来练习用一种接纳的态度来面对练习中出现的困意。

欢迎大家持续反馈。

视频素材源于网络：Rainy Day 4K.