竖屏-做帕梅拉吗❓边做边哭的那种❗拯救假胯宽❤首先你得体脂率低❗❗其次你得负重练臀大肌❗

【20221001打卡107】
初始体重71.75
今晨体重60.15
❤运动
无氧三分化(肩二头)33min
有氧Pump It Up+HIIT10min
❤适合:非新手，大基数(改跳为走)，小基数，上班族，学生党
❤跟练：帕梅拉
❤难度⭐
❤强度⭐⭐⭐⭐
帕梅拉这个恐怖的女人，还好她的HIIT我都要跟完了……