【Jo的踏步燃脂训练】HIIT训练 小哑铃

这个训练我们专注于搏击！它能快速提升心率 加强代谢！我用的哑铃只有0.5kg虽然轻 别小看！训练只有40min效果非常好，时刻收紧核心 保持背部挺直 胸部朝上（温馨提示：准备一瓶水！你会超级爆汗）
话不多说直接开始！