【免费】21天系统学习冥想，10年导师带练+理论讲解｜周年典藏版，科学入门正念

与常见的只教“正念”流派的课程不同，这里有多个维度的解读，多个流派的技术。
目标是带你全面、系统地探索冥想的宇宙，从中找到适合你自己的练习方法，收获静力。
平均每天1节15分钟的练习，1-2节理论。
黄金练习时间是起床后，先做练习。白天有空时单独听理论。
把练习与理论、示范分开，是因为听完一大段话以后再冥想，思绪会很活跃，影响练习质量。
有问题时，先翻一翻目录，大概率能找到解答。
典藏版的带练有自然背景音，如果你偏好无背景音，可以去首发版练习，那里是纯人声。