【正念入门课程】十分钟冥想：第五天 探索身体宇宙 | 正念冥想引导

其实，我们的身体里也有星辰大海
第五天，让我们一起使用身体扫描来初次接触我们的身体宇宙吧！
注：身体扫描相对于呼吸计数有一定难度。一开始也容易找不到感觉，可以多次进行练习耐心体会。
对于失眠饮食失调等现象，身体扫描往往会带来不错的辅助效果
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