拒绝无效撕胯！真正科学有效的柔韧训练理论！

◆中文字幕
◆UP主想说：
本系列横竖叉&腰部柔韧教学中字已更新，传送门在评论区！
欢迎打卡！
除了关注+点赞外也请务必多多分享给身边需要变柔韧的小伙伴（想提高点击量的UP悄咪咪地笑出了声）
◆若想转载请备注译者“Theia的芭蕾资源国（B站）”并私信UP转载后的链接
◆生肉链接：https://www.youtube.com/watch?v=9dHwxwxVcl8&list