硬筋终结者！真正科学有效的横竖叉教学+跟练

◆中文字幕
◆UP主想说：
科学柔韧系列字幕版跟练持续更新中！
【注意事项】
根据自己的柔韧情况跟着来！
不是和视频中小姐姐一样柔韧才能练！
不是越疼越有效：贵在坚持！
循序渐进！量力而行！
仔细看教学！不要跳过步骤做！
除了关注点赞外也请务必多多分享给身边需要变柔韧的小伙伴~
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◆生肉链接：https://www.youtube.com/watch?v=WGMv6uaJ9l0&