壮男必备的六块腹肌，一个月就能练回来？ 跟着我训练减掉肥肚！

今天会跟大家一起做腹肌挑战！这能在30天内能改变您的生活。这一周大家可以跟随这条影片训练，下一周我会发难度深一级的训练，这是为期四周的腹肌训练，希望大家可以跟我一起努力，为夏天训练出傲人的腹肌！
大家好，我是来自乌克兰的Igor！我想在这个频道里和大家分享我的健身经验！喜欢请给我点赞、留言和分享！