【大肚子懒人减肥必备】15分钟“腹灭”内脏脂肪|30天改变

这套训练 共分为4集
新朋友30天训练安排计划
第一个星期 第一集B2.0 讲解跟练/第二集B2.1标准版跟练
第二个星期 第三集 B2.2 进阶跟练
第三个星期 第四集 B2.3 困难模式
第四个星期 第四集 B2.3 困难模式
练三天休息一天 或 练三天休息两天
可以搭配 走走而已/就周跟练系列 一起使用
减脂期 请减少垃圾食品 零食 摄入
老叶在b站全程督战！