解决【大体重】易受伤减脂难的问题，无冲击关节稳定训练！

大体重人群不能直接做高冲击的减脂训练，不然关节很容易受伤！
需要做一些带有核心激活、关心稳定动作的（提膝收腹的动作）无跑跳的低冲击训练，BMI减脂到25左右，再去提高训练强度。
禁忌人群：
老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。