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这5个动作最伤膝盖,你还在天天做?4招帮你强化康复

日常有一些最常见习惯和动作,非常伤膝盖:比如久坐、久蹲、爬楼梯、错误的深蹲、跑步和跳绳,都会给膝盖带来很大压力和冲击,容易导致半月板、韧带损伤,软骨磨损等。

不好的习惯,我们要尽量去避免;而运动时,也必须注意要量力而为,除此之外,我们还可以通过锻炼和补充营养,去强化膝盖。

给大分享4个在家就能做的简单动作,帮助你强化膝盖周围的肌肉,增加保护,预防损伤,也可以用作康复训练。
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  • 时间:2023-04-16 00:05:32
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