【膝盖疼痛自救】2招强化膝关节，养护半月板！

膝盖半月板的功能康复主要从2个方向展开，一是长期进行功能锻炼，改变不恰当的关节使用习惯，增加大腿股四头肌的力量，提高膝关节稳定性；二是摄入一些关节营养素，帮助养护半月板、软骨等。比如骨胶原，它占软骨的59%，骨质的80%，对骨关节的韧性、运动的协调性起了很大作用。