轻冥想 | 缓解恐惧情绪，消化紧张与不安，恢复平和冷静

【轻冥想#64】
这次的练习是：观看恐惧
适合这样的你：对特定物体、事件、情景感到害怕的人群
开始练习之前：请找到一个安全舒适的地方安顿下来
使用建议：最好不要在惊恐发作时去进行本练习，建议经过必要治疗后，再在日常稳定的状态下进行练习。
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