【正念入门课程】十分钟冥想：第七天 另一个新的开始 | 换一种方式和情绪相处

说到冥想，大家可能会联想到修仙或者禅修。
但其实，正念冥想是一种针对平凡人的心理技能训练。
作为刚开始练习的小伙伴，
我们可以更多的把《十分钟冥想》
当作一个和自己平静呆在一起的小窗口。
在这段时间里，我们可以得到减压和放松，
可以逐步开启一些对想法情绪感受的新发现。
同时，我们，和自身的情感，
慢慢有了另一种相处的可能。

第一周圆满结束。
感谢大家对《十分钟冥想》的支持。

欢迎大家找猴子交流练习感悟。
让我们继续
彼此陪伴，共同成长

祝大家国庆快乐！