脊柱侧弯小科普 | 为了脊柱的健康，这三点你一定要了解！

1、什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯指的是脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转。一般脊柱的侧弯度数（Cobb角）大于10度的话那么就是脊柱侧弯。

2、脊柱侧弯的常见类型有哪些
常见脊柱侧弯的类型一般有以下几种：胸椎段侧弯、腰椎段侧弯还有S型脊柱侧弯。胸椎段侧弯常见导致原因由长期单侧背包与高低肩导致；腰椎段侧弯常见导致原因有长期不正确的坐姿（跷二郎腿、斜身坐）导致；

3、如何自测脊柱侧弯（亚当测试）
首先自然站立，然后弯腰弓背（双手放在膝盖正前方）。如果发现背部有高低不平表现的话那么就很有可能存在脊柱侧弯。

脊柱侧弯及时发现干预是关键，大部分青少年与成人侧弯属于功能性脊柱侧弯。我们推荐“运动矫正”方式进行干预矫正，这样能够规避掉很多身体不必要的代偿影响。通过动作训练调整身体生物力线、强化薄弱的肌肉群和控制日常发力模式牵制住侧弯部位，让身体关节重新回归到正常体位后，从根本改善侧弯与体态问题！